olejki eteryczne w ciąży

Olejki eteryczne bezpieczne w ciąży

Aromaterapia w ciąży to delikatny temat – znamy olejki eteryczne bezpieczne w ciąży i  wiemy też, że niektóre olejki są dla ciężarnych niebezpieczne, ponieważ wykazujących działanie toksyczne w ciąży. Bezpieczne olejki w ciąży to prawie ten sam zestaw co olejki eteryczne odpowiednie dla dzieci, z niewielkimi wyjątkami.

Dobór olejków w tej kategorii oparłam na badaniach klinicznych, w których brały udział ciężarne bądź rodzące. Badań klinicznych tego typu jest obecnie dosyć dużo i przybywają w szybkim tempie, a badacze zazwyczaj akcentują brak negatywnych skutków ubocznych testowanych procedur aromaterapeutycznych.

Potrzeby kobiet w ciąży możemy podzielić na dwie kategorie: takie uniwersalne jak przeziębienie, katar, grypa, ból pleców, pielęgnacja skóry, otaczanie się przyjemnymi zapachami dla relaksu, poprawy nastroju czy poprawy procesów myślowych, to znaczy olejki na pamięć. Druga kategoria to specyficzne potrzeby kobiety w ciąży bądź podczas porodu, czyli olejki na nudności ból i lęk w trakcie porodu, obniżony nastrój po porodzie czy rany poporodowe.

Olejki w ciąży – które wybrać?

Na samopoczucie, stres i funkcjonowanie układu odpornościowego u kobiet w ciąży pozytywnie wpływa masaż aromaterapeutyczny. Może to być masaż z wykorzystaniem olejku lawendowego, stężenie do 1%.

Jeśli chcesz sobie poprawić nastrój olejkami eterycznymi, zastosuj lawendę, petitgrain i bergamotkę. 5 kropli w dyfuzorze, wystarczy 5 minut kontaktu z zapachem.

Na bezsenność w ciąży zastosuj olejki lawendowy, petitgrain lub neroli – poprawiają jakość snu u kobiet z zaburzeniami snu.

Przy katarze sięgnij po eukaliptus gałkowy, olejek sosnowy, rozmaryn ct. cyneol bądź miętę pieprzową. Olejek eukaliptusowy w ciąży jest bezpieczny, możesz go też używać  po porodzie, ale w taki sposób, żeby uchronić dziecko przed bezpośrednim wdychaniem, czyli nie smaruj sobie pleców i klatki piersiowej eukaliptusem przed karmieniem lub noszeniem dziecka. Ten olejek może wywołać duszności u dzieci do lat 4.

Sam koncept użycia olejku eterycznego przed karmieniem jest trafiony, np. może to być olejek lawendowy lub specjalna mieszanka – zapach zacznie się dziecku kojarzyć z przyjemnością i poczuciem bezpieczeństwa.

Aromaterapia jest bardzo skuteczna na nudności w ciąży, a stosowane u ciężarnych olejki to olejek cytrynowy i olejek z mięty pieprzowej, oba w formie rozcieńczonej na waciku, po kilka wdechów.

Sprawdź również olejki eteryczne do porodu. Z praktyki  położnych wiemy, że taka aromaterapia jest skuteczna i bezpieczna. Podobnie zastosowanie olejków eterycznych w połogu może przynieść dobre efekty.

W jednym z badań klinicznych masaż olejkiem do masażu o 2% stężeniu mieszanki olejków eterycznych z lawendy, ylang-ylang, cytryny, drzewa różanego i słodkiej pomarańczy podniósł poczucie relaksu i zmniejszył uczucie zmęczenia matek we wczesnym okresie poporodowym.

Możesz też sięgnąć po olejki eteryczne na rozstępy w ciąży, szczególnie przyda się olejek lawendowy, koniecznie rozcieńczony w oleju roślinnym lub jojoba.

Jak stosować olejki eteryczne w ciąży.

Po pierwsze zastosuj olejki eteryczne w ciąży zgodnie z ich właściwościami – np. olejki na katar, na sen, na ból głowy czy na nudności. Następnie wybierz olejki bezpieczne w ciąży i będą to przeważnie te same, które są bezpieczne dla dzieci. Dla ułatwienia możesz po prostu zajrzeć od razu do kategorii olejki na katar dla dzieci.

Pamiętaj, że kobiety w ciąży mają wysoką wrażliwość na zapachy, więc stosuj niewielkie ilości olejków np. 1 kropla na wacik lub nawet rozcieńczony olejek w ilości kilku kropli na wacik, 4-5 kropli do dyfuzora, sztyfty aromatyczne,  delikatne mgiełki do pomieszczeń, a na skórę mnie przekraczaj stężenia 2% lub mniej, szczególnie, jeśli limity IFRA sugerują niższe stężenia któregoś z olejków. Nie stosuj olejków doustnie w ciąży i w trakcie karmienia.

Przy wybieraniu olejków bierz pod uwagę indywidualną wrażliwość i upodobania – używaj tych zapachów, które się dobrze kojarzą które się podobają.

Duże zainteresowanie budzi olejek z drzewa herbacianego w ciąży – ten olejek ma specyficzny zapach, wiele kobiet w ciąży go po prostu nie lubi i unika. Ten olejek znany jest z silnych właściwości antybakteryjnych czy przeciw grzybom, bywa też używany jako środek biobójczy.

Europejska Agencja Leków (ECHA) wśród zagrożeń wynikających ze stosowania gamma-terpinenu wymienia: H226 Łatwopalna ciecz i opary; H411 Działa toksycznie na organizmy wodne, powodując długotrwałe skutki oraz H361 Podejrzewa się, że działa szkodliwie na płodność lub na dziecko w łonie matki.

Powyższe stwierdzenie dotyczące płodności opiera na badaniu na szczurach z 2017 r. Według niego, gamma-terpinen, podawany w dawkach 25–250 mg / kg masy ciała przez 28 dni wpływa na parametry krwi oraz masę ciała szczurów. Co istotniejsze, w najwyższej dawce stwierdzono działanie toksyczny wpływ na rozrodczość.

Tego typu badania wyizolowanych składników podawanych w dużych dawkach nie odzwierciedla działania i bezpieczeństwa użycia kompletnych olejków, ale olejek z drzewa herbacianego nie znalazł się na liście olejków dla ciężarnych.

Podobnie olejek oregano w ciąży to zły pomysł, choć tu nie ustalono powodów toksyczności. Tymianek jest lepszym rozwiązaniem. Olejek tymiankowy w ciąży jest bezpieczny.

Unikaj olejku kamforowego – olejek kamforowy w ciąży stanowi zagrożenie, bowiem kamfora, tujony i pinokamfon są neurotoksyczne,  mają wpływ na receptory GABA. Tego typu składniki znajdziesz w szałwii lekarskiej, szałwii lawendolistnej, lawendzie motykowej, czyli Lavandula stoechas, żywotniku, wrotyczu, wielu bylicach, w cynamonowcu kamforowym o chemotypie kamforowym, rozmarynie ct. kamfora, hyzopie ct. pinokamfon. Unikaj tych olejków.