Kąpiele Leśne e-book cz. I

Opis

„Kąpiele Leśne  – książka w wersji elektronicznej o zapachu lasu

Kąpiele Leśne e-book to publikacja w formacie PDF, licząca 72. Tematem przewodnim są aromatyczne kąpiele leśne, a punktem wyjścia na wyprawę do lasu – japońska koncepcja shinrin-yoku.

Uwaga: to jest produkt wirtualny aktualnie dostępny jest jako element kursu online Kąpiele Leśne – aromaterapia domowa. Kurs ten dotyczy podstaw aromaterapii i perfumiarstwa. Dostępny jest w Akademii Herbiness.

Kąpiele leśne – nie tylko w lesie

Kurs Kąpiele Leśne online to próba umożliwienia korzystania z kąpieli leśnych shinrin-yoku osobom, które z różnych powodów nie mogą wybrać się do lasu. Proponuję specyficzne połączenie aromaterapii leśnymi zapachami z praktyką perfumiarską. To idealnie oddaje zanurzenie się wszystkimi zmysłami w otaczającej rzeczywistości, na którym opiera się shinrin-yoku. Zapach kadzideł, olejków eterycznych, leśnych eksponatów, zastępuje nam leśny aerozol.

Ta praktyka jest idealna dla każdego, kto ma do lasu daleko. Może być też rozwinięciem kwalifikacji przewodników leśnych.

Zarówno w e-booku Kąpiele Leśne jak i w kursie online podkreślam, że samo wdychanie olejków to za mało, by zaznać kąpieli leśnej według filozofii shinrin-yoku. Niezbędny jest do tego element duchowy.

Zanurzenie się w zapachach, analizowanie ich wszystkimi zmysłami, czerpanie radości z chwili, to elementy odróżniające zwykły spacer po lesie od leśnej kąpieli. Pojawiają się również w japońskiej ceremonii Kodo. Ceremonia ta polega na paleniu kadzideł. Towarzyszą jej gry i zabawy. To inspiracja do obcowania z zapachem w głębszy sposób i do rodzinnych aktywności z zapachem w roli głównej.

W domowym ujęciu kąpieli leśnych chodzi zatem o jednoczesną pracę z emocjami, psychiką, zmysłami i wdychanie molekuł znanych z leśnego powietrza. I jest to zdecydowanie możliwe, pod warunkiem spojrzenia na leśne rekwizyty i zapachy nieco głębiej.

Z mojej praktyki aromaterapeuty klinicznego i jednocześnie twórcy perfum naturalnych wynika, że połączenie tych aktywności może idealnie naśladować warunki leśne.  Z drugiej strony zwykły spacer po lesie lub grzybobranie przeważnie znacznie odbiega od koncepcji kąpieli leśnych. Więcej o takiej aktywności w  poście Kąpiele Leśne – czy można to praktykować w domu.

Z e-booka Kąpiele Leśne dowiesz się m.in.:

• czy zapach może mieć kształt – jak analizować zapach
• jak zapach wpływa na zdrowie i czy można to zbadać
• czy olejki można stosować doustnie
• co łączy muzykę i perfumerię
• jak zbudować swój własny warsztat perfumeryjny
• zapach a pamięć – czy zapach może nas przenieść w czasie
• jak doskonalić zmysł węchu
• jak korzystać z olejków eterycznych (sztyft, dyfuzor ratanowy, perfumy)
• nie tylko olejki – hydrolaty, żywice, napary

„Kąpiele Leśne w-book to także monografie wybranych olejków eterycznych, czyli krótkie opracowania zawierające najważniejsze informacje o danym olejku, jego właściwościach i zastosowaniu. W e-booku znajdziesz monografie olejków drzew iglastych (np. hinoki, sosna, żywotnik), lipy oraz cytrusów (yuzu, cedrat). Zdobytą wiedzę można wykorzystać praktycznie – w e-booku znajdziesz receptury i wskazówki, jak korzystać z aromaterapii oraz komponować własne mieszanki.

„Kąpiele Leśne e-book – czy to dla mnie?

Przeczytaj poniższy fragment o tym, jak mogą na nas wpływać olejki, i się przekonaj!

Psychologiczny odbiór to nie jest wszytko, czego możemy doświadczyć pod wpływem kąpieli leśnych, pracy z leśnym pudelkiem lub korzystając z innych olejków eterycznych i żywic. Dla zaobserwowania efektu psychologicznego wystarczy odrobina zapachu, czasem jeden wdech.

Jeśli jednak wdychamy przesycone zapachem powietrze przez pewien czas, to molekuły zapachowe trafią do płuc. Ich niewielkie rozmiary umożliwią swobodną dyfuzję do kapilar otaczających pęcherzyki płucne. W ten sposób molekuły zapachowe trafiają do krwiobiegu, a wraz z krwią szybko znajdują dostęp do mocno ukrwionych organów wewnętrznych, jak wątroba, mózg i nerki. Tam, mogą wywierać wpływ na rozmaite receptory i za pomocą różnych mechanizmów wpłyną na stan organizmu. Mogą pobudzać lub uspokajać, przyspieszać trawienie i wydzielanie żółci, pobudzać wentylację płuc i wydalanie moczu, normalizować poziom trójglicerydów i cukru we krwi, a także wpływać na przebieg alergii, stanów zapalnych i pracę układu odpornościowego. Takie działanie nie jest już zależne od naszego nastawienia, tylko od rodzaju molekuł oraz ich ilości. To efekt farmakologiczny działania substancji zawartych w olejkach, żywicach i leśnym powietrzu.

Jeśli jednak nadal nie możesz się zdecydować, więcej zawartości e-booka znajdziesz we wpisie o drzewach i olejkach hinoki, sugi i hiba: Leśne monografie.

O koncepcji zanurzania się wszystkimi zmysłami w leśnej rzeczywistości, pomyśle zabrania lasu do domu, przeczytasz w publikacjach:

Amos M. Clifford (2018) „Kąpiele leśne”

Dr Qing Li (2018) „Shinrin-Yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”

Natomiast o leczniczym potencjale leśnych fitoncydów, do których należą olejki eteryczne z drzew i nie tylko, dowiesz się z blogowych publikacji w kategorii Aromaterapia Kliniczna.

Ważne: proszę pamiętaj, że wszystkie zawarte tu informacje służą jedynie celom edukacyjnym. Korzystając z wiedzy fitoterapeutycznej i wieloletniego doświadczenia, wybieramy wysokiej klasy olejki, które chcemy oddać w ręce osób świadomych swoich potrzeb.