olejki eteryczne na stres

Olejki eteryczne na stres – to działa jak koło ratunkowe

Blask słońca w pochmurny dzień,  przytulanie, kocie pomruki – jest kilka sposobów, dzięki którym możemy się lepiej poczuć nawet w dużym stresie. Naturalne olejki eteryczne również potrafią przynieść ratunek w stresie i działają szybko poprzez aktywację zmysłu węchu. Po dłuższej ekspozycji dochodzi do tego też działanie farmakologiczne.

Wybierając olejki na stres upewnij się, że są odpowiednie w ciąży lub jeśli chcesz coś uspokajającego dla maluszka – że są to olejki odpowiednie dla dzieci wg wieku.

Zapach – to łagodzi stres

Choć obcowanie z zapachem to moja praca, mam kilka takich zapachów, które zdumiewająco skutecznie łagodzą stres. Mój nr 1 to kompozycja Leśna Ścieżka, kojąco działają na mnie też nuty słodkie, np. wanilia i gorzkie, jak mate, herbata i wszelkie liście. Taki mam gust, skojarzenia, wspomnienia – to moje zapachy ratunkowe. Przeczytaj o tym w poście Liście pomidora, czyli który zapach jest piękny, a który ważny.

Takie zapachy ratunkowe możesz mieć i Ty. Zapytałam w grupie Aromastrona i najczęściej wybieracie na stres zapachy igliwia, kadzidłowca, a także melisę (melisa w cytrynie, Melisa Karmelitańska).

Dla innych zapach na stres to grejpfrut różowy – działa jak ten promień słońca, o którym wspomniałam wcześniej. Pomarańcza i bergamotka to kolejne zapachy cytrusowe, które sprawdzają się na stres.

Mieszanka Rescue 04 o słodkim zapachu powstała specjalnie dla łagodzenia silnego stresu. Ma w składzie same gwiazdy zapachowe na stres – sandałowca, nuty waniliowe, szałwię muszkatołową, paczulę. To od lat bestseller Herbiness, wiele osób nosi ten zapach stale przy sobie. Podobną rolę spełnia mieszanka Kardamon 04 – ta jest mniej słodka, podoba się również mężczyznom.

Na stres, również przy porodzie, sprawdzi się Clary 02, czyli mieszanka szałwii muszkatołowej, rumianku, lawendy i bergamotki. Doceniona przez rodzące i mamy w połogu, łagodzi stres mamy i dziecka.

Neroli i róża – te zapachy działają mocno i szybko. Przynoszą natychmiastowa ulgę w stresie.

Wybierz to, co Ci się podoba – jeśli zapach Cię denerwuje, to stres nie minie, może się nawet pogłębić. To Ty masz czuć się lepiej pod wpływem zapachu, rekomendacje innych nie pomogą. Trzeba po prostu samodzielnie znaleźć swój zapach. A może dla Ciebie to zapach książek, kota albo kawy?

Olejki na stres – w badaniach klinicznych

Wpływ aromaterapii na stres jest często poddawany badaniom. Po ekspozycji na olejki sprawdzane są m.in. poziom kortyzolu, tętno, potliwość skóry, wrażliwość na ból.

W badaniach króluje lawenda – olejek lawendowy dobry jest na stres w każdej sytuacji i niezależnie od wieku, ma nawet status oficjalnego leku ziołowego do łagodzenia stresu i wspomagania zasypiania. Dla osób, które nie lubią zapachu lawendy mam dobrą wiadomość – przewidziano kapsułki (podawanie doustne). Inny oficjalny olejkowy lek na stres i sen to olejek kozłkowy (waleriana).

Pomarańcza, róża, bergamotka, paczula – to kolejne olejki, które wykazały działanie łagodzące stres w badaniach.

W badaniach bierze się pod uwagę nie tylko reakcję ludzi na zapach, lecz także farmakologiczny wpływ olejków na organizm. I tak składniki olejku lawendowego, czyli linalol i octan linalilu, uznawane są za najbardziej skuteczne do łagodzenia stresu. Te składniki znajdziesz też w olejkach bergamotki, petitgrain, mięcie cytrynowej, drzewie Ho i drzewie różanym oraz w szałwii muszkatołowej.